자려고 누우면 배가 꼬르륵 + 가스차고 방귀 계속? ✅ “오늘 밤 10분 응급 루틴” + 48시간 원인 찾기 (원룸 기준)
누워서 자려는데배가 꼬르륵 계속 울리고, 속이 이상해서 뒤척이다가…갑자기 방귀도 계속 나오고 😵💫이거 대부분은 큰 병이라기보다✅ 가스(공기) + 발효(음식) + 소화 속도 + 스트레스 조합으로 흔하게 생긴다.가스 자체는 흔하고, 보통은 정상적인 소화 과정에서 생길 수 있다는 설명도 있어.1) 10초 결론(정답표)“아프진 않은데” 꼬르륵/가스/방귀만 많다 → 음식/습관/장운동(과민) 쪽 가능성 ↑자려고 누우면 더 심해진다 → 저녁 식사/야식/탄산/공기 삼킴 영향이 큼오늘 밤은 10분 응급 루틴으로 “잠드는 것”부터 해결 가능단, 아래 레드플래그 있으면 병원 ㄱㄱ (6번 참고)2) 1분 자가체크(원인 반쯤 끝)저녁에 라면/치킨/빵/우유/아이스크림/탄산 먹었나?밥을 급하게 먹거나, 먹으면서 말 많이 했나..
2026.01.25