자취생 장보기 꿀팁 모음

마트 가면 무조건 돈 아끼는 현실 방법 총정리

자취하면서 이런 경험 한 번쯤 있지?

• “분명 몇 개 안 샀는데 왜 5만 원이야…”
• “세일이라서 샀는데 결국 버렸네”
• “장보는 날마다 식비가 새는 느낌”

자취생 식비가 새는 가장 큰 원인은
👉 요리를 못해서가 아니라 ‘장보는 방식’ 때문이에요.

오늘은
✔ 자취생
✔ 대학생
✔ 20대 1인 가구 기준으로
마트만 가도 자동으로 돈 아끼게 되는 장보기 루틴을 정리해볼게요.

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먼저 핵심 요약

자취생 장보기의 목적은
‘많이 사는 것’이 아니라
‘버리지 않는 것’이다.

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1️⃣ 장보기 전, 이것부터 하면 절반은 성공

❌ 실패하는 장보기

• 배고픈 상태로 마트 입장
• “가서 생각하지 뭐” 마인드
• 냉장고 상태 확인 안 함

⭕ 성공하는 장보기 루틴

• 냉장고 사진 한 장 찍기
• 이번 주 먹을 메뉴 3~4개만 정하기
• 장바구니 메모 작성

👉 계획 없는 장보기가 식비 폭탄의 시작

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2️⃣ 자취생은 ‘대용량’보다 ‘회전율’

마트에서 가장 많이 속는 말:

“이게 더 싸요”

왜 자취생에겐 대용량이 손해일까?

• 다 먹기 전에 상함
• 냉장고 공간 부족
• 결국 버리는 비용 발생

👉 자취생 기준 공식
소용량 × 자주 = 진짜 절약

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3️⃣ 마트 동선만 알아도 지출이 줄어든다

마트 구조의 진실

• 입구: 과일·채소 (충동구매 유도)
• 중앙: 가공식품·과자
• 끝쪽: 우유·계란 (필수품)

자취생 장보기 순서

1️⃣ 계란·우유·쌀 같은 필수품
2️⃣ 고기·두부·채소
3️⃣ 마지막에 가공식품

👉 과자·간식은 마지막에만

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4️⃣ 자취생이 꼭 사면 좋은 ‘가성비 식재료’

📌 장보기 기본템 리스트

식재료이유

계란	단백질·가성비 최강
두부	저렴 + 활용도 높음
닭가슴살	냉동 보관 가능
냉동 채소	버릴 일 없음
김	반찬·비상식량
파·마늘	소분 냉동 추천

👉 조합 가능한 재료 위주로 구매

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5️⃣ 세일 코너는 ‘득’이 아니라 ‘함정’일 수도

세일 상품 살 때 체크

• 유통기한 3일 이하 ❌
• 평소 안 먹던 음식 ❌
• “싸니까 사자” ❌

자취생 세일 공식

원래 사려던 것만 세일일 때 산다

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6️⃣ 자취생 장보기 주기, 이렇게가 정답

주기추천 대상

주 1회	요리 자주 하는 자취생
주 2회	대학생·알바 병행
소량 수시	냉동 활용 잘하는 사람

👉 한 번에 많이 ❌
👉 조금씩 자주 ⭕

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7️⃣ 장보기 후 바로 해야 할 행동 3가지

1️⃣ 고기·채소 소분 냉동
2️⃣ 반찬 만들면 1~2회분씩 나누기
3️⃣ 냉장고 오래된 음식 앞으로 배치

👉 이거 안 하면
장보기 아무리 잘해도 소용없음

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❌ 자취생 장보기 최악의 실수 TOP 5

• 배고플 때 마트 가기
• 대용량 세일에 혹하기
• 냉장고 확인 안 하기
• 장보기 후 정리 미루기
• “언젠간 먹겠지” 마인드

👉 이 5가지만 피해도
식비 월 3~5만 원 차이

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한 줄 정리

자취생 장보기의 핵심은
‘싸게 사는 것’이 아니라
‘끝까지 먹는 것’이다.

 

 

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