반응형 면역력 높이는법1 자취생 감기 안 걸리는 생활 습관 꿀팁 자취생활 하면서 아프면 진짜 끝입니다…약 사러 나가는 것도 힘들고, 혼자 아프면 서럽죠.그래서 미리 관리하는 게 중요해요!오늘은 자취생 기준감기 안 걸리는 생활 습관 꿀팁 정리해볼게요.⸻1. 수분 충분히 섭취 • 하루 물 1.5~2L 마시기 • 따뜻한 물 자주 마시기 • 보리차, 루이보스차, 생강차 추천⸻2. 실내 온도 & 습도 관리Tip: 건조하면 목감기 잘 걸림 → 가습기 or 빨래 널어두기⸻3. 영양 관리 • 비타민C 꾸준히 먹기 • 과일, 채소 자주 섭취 • 삼시세끼 챙겨 먹기 • 라면, 배달 음식만 먹지 않기⸻4. 생활 습관 • 외출 후 바로 손 씻기 • 일찍 자고 일찍 일어나기 • 주 2~3회 간단한 스트레칭 or 산책 • 휴대폰은 자기 전 최소화⸻“자취생 건강관리 = 습관 싸움!”매일 실천하.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
